Category: Nutrição

Por muito tempo, as gorduras foram demonizadas e associadas ao ganho de peso e a problemas de saúde. No entanto, a ciência nutricional moderna tem revelado que nem todas as gorduras são criadas...

A proteína é um dos macronutrientes essenciais para a vida, desempenhando papéis cruciais na construção, reparo e manutenção de tecidos, na produção de enzimas e hormônios, e em inúmeras outras funções biológicas. Para...

No universo do fitness e da busca por um corpo saudável e definido, a alimentação é um pilar fundamental. Mas com tantas abordagens e dietas disponíveis, pode ser confuso entender qual o melhor...

Para muitos, a rotina matinal ou a preparação para um treino não está completa sem uma boa xícara de café. Essa bebida aromática e energizante se tornou um ritual para milhões de pessoas...

Se você leva a sério seus treinos e busca resultados consistentes, sabe que a alimentação desempenha um papel fundamental. O que você come antes e depois do exercício pode fazer toda a diferença...

A proteína é um nutriente essencial para a construção muscular, reparação de tecidos e diversas funções vitais do corpo. No entanto, a crença de que “mais proteína é sempre melhor” pode levar a...